左右の脳のバランスがよくなる

　じつは、私たちがペンをもち、紙に文章を書いているとき、脳は非常に活発に動いています。多くの研究が、考えを文章にすること、ノートに書き進めることで、右脳と左脳の両方がバランスよく使われると指摘。そして、キーボードやスマホを触るのではなく、ペンをもち、手を動かすことが記憶をつかさどる部位を刺激することも確かめられています。

　実際、ワシントン大学の研究では、手書きでエッセイを書いた小学生は文章の完成度が高く、読み方を習得するスピードも速いことがわかっています。

　これは手で文字を書く行為によって、脳の複数の領域が同時に活性化され、学んだことを深いレベルで脳に刻み込むことができるから。


　つまり、紙に書くことがあなたの脳のもっている力を引き出してくれるのです。ちなみに左脳は、読む、話す、計算するなどの言語、文字の認識や計算するという推理、論理的思考などを担当し、論理脳と呼ばれます。

　右脳は、映像の認識、イメージの記憶、直感・ひらめきをつかさどり、感覚脳と呼ばれています。そして、「書く」ことの“3つの効果”が脳のバランスを整える効果があるのです。

　感情を吐き出し書き出す「（1）アウトプット効果」は主に感覚脳である右脳を使います。文章にして確認することで心の整理整頓をする「（2）見える化効果」は論理脳である左脳を使います。書き出したものを視て目で確認する「（3）インプット効果」は、左脳と右脳を同時に使います。

　“3つの効果”を引きだす書き方をすることで、左脳と右脳がバランスよく使われ、あなたの脳のバランスも整えることができます。つまり、あなたの思考や感情のバランスも整うのです。

　また、脳は変化を嫌う性質があります。なぜなら、新しいことをすることで、細胞の大量のエネルギーを余分に使うのを嫌がるからです。だから、人間は変化を嫌う生き物なのです。逆に、習慣化されたものは、日常になります。脳は変化を嫌いますから、これを崩すことはできません。

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